ランニンググッズ

2013年5月のまとめ

神戸マラソン、エントリーしました!!

今年中のハーフ出場を考えていましたが、
結局、適当なレースも見当たらず。。。

いっそのこと!
ということで、フルマラソンにエントリー(汗)

Kobe

定員18000人に対して応募は87700人(爆)

当然のように、抽選となります。。。
結果は、今月末に発表です。

ということで。
今頃なんですが、、、5月のランニングのまとめ。

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ランニング再開しました!!

もはや何ブログかわかりませんが。
バイクネタがないので(笑)
またまたランニングの話です。

年が明けて、、、
ようやく膝の痛みが治まってすぐ。
1/5にジョギング再開。

ところが、、、
3日走ったところで、膝痛再発。。。

どうも治りきっていなかった模様。

ということで。
完全に痛みと違和感が消えてから、
すぐに再開せずに、
1週間程度期間を空けてから走ることに。

で、本日再開!!

再発だけはしないように。。。
いろんなブログで見た方法で!

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ランニング、その後

ランニング時の走行記録ですが。
自分は「Runtastic」というアプリを使用しています。

スタートをタッチすると計測開始。

_2__2

このように、時間と距離はもちろん

__

平均速度やペースも記録してくれます。

_3_

GPSを使うので、
トンネル内のランは反応しませんでした。

履歴の詳細も、ここから入って見れます。

 

_1_

 

さて。

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ランニング時の靴ズレ対策!

前記事で書いた
10キロ走の時の土踏まずの靴ずれ対策ですが。

ランニングが趣味の後輩から「イチオシですよ!」
とすすめられた靴下を使うことにしました。

TIGORA ランニングソックス 5本指

1350

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冬の体力増強作戦♪

このところ、バイクでツーリングどころか
日常生活でも体力不足を感じてしまう毎日。。。

このままでは、体力が落ち続け、、、
何歳までバイク乗れるのだろうか??


ということで、このバイク冬眠の期間を使って
とりあえず走り始めることにしました!!

今までもジョギングはしたことあったのですが、
ついつい距離とスピードにこだわったためか、
3日坊主で長く続けることができませんでした。。。

で、長く続ける秘訣を調べたところ、
「LSD(ロースピードディスタンス)」が基本とのこと。

キロ6~8分のゆっくりしたペースで、
長い時間をかけて走る。
はじめは短い距離から。

体がなれてきたら徐々に距離を伸ばしていく。
走行ペースを上げていくのは、
相当な距離が走れるようになってからのようです。

 

なるほど。
今までの自分のやり方と全く違う。。。

 

ということで。
とりあえず始めてみよう!!

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